Schumi jest dla mnie naprawde wielkim autorytetem, pamietam kilka lat wstecz jaki panował szał gdy po raz kolejny z rzędu wygyrwał wlasnie On, dzieciak bylem nie do końca to łapałem ale teraz wiem ze dokonywał on rzeczy "niemożliwych" i gdzieś w głębi czuje ze podobnie bedzie z Robertem może nie w tym sezonie, może nie w następnym ale [...]
Nie zgadzam sie, lubie silownie, nie wazne jaki to trening lubie go robic, nie lubie jedynie swojej kondycji, choc to tez nie do konca jest prawda. Chce cwiczyc, w planie mam rekompozycje, bede cwiczyl, jadl malo i liczyl na to ze spale fat ale zrobie troche miesni. Patrzylem dzisiaj w lustro to w sumie duzy jestem i malo brakuje to finalu jaki [...]
Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]
Dobra, inaczej. Jak najskuteczniej podciągać się (jaki rozstaw dłoni, jaki zakres powtórzeń, jak prowadzić łokcie), aby mieć w końcu najszersze grzbietu %-) No i jak prowadzić łokcie wyciskając na klatę sztangę lub hantle. Opuszczając ciężar, łokcie prowadzą w bok (na prawą lub lewą stronę) czy raczej wzdłuż ciała. Zrobiłem rysunek. Łokcie [...]
[...] Jakos zadne inne tematy po skonczonym tescie nie sa zamykane, wiec skad ten pomysl? Moze zamknij Wasz temat testowy skoro sie skonczyl? Ja kontynuuje dalej cwiczenia i za jakies miesiac chcialbym wrzucic porownawcze zdjec, poza tym po to jest forum, zeby po tescie np odpowiadac komus na pytania, tak samo jak wrzucic filmiki jesli ktos chcial. [...]
jakieś rady co do zmian w treningu można dawać jeśli zna się konkretny cel w jaki trening ma celować. Zatem co jest Twoim celem - tylko nie takim na lata a takim realnym który można zrealizować w niezbyt długim czasie?
[...] RDA już z Usmanem przegrał, Till zostanie zależany. Ciekawie jakby Usman poradziłby sobie ze Stephenem Thompsonem. Johnny Walker to jest przegość. Nie wiem tak naprawdę jaki ma potencjał, bo wszystkich nokautuje i ciężko mi go zaklasyfikować jakoś. Co do JJ to strasznie nie lubię tego jak wyciąga te swoje paluchy, a sędziowie mają to w [...]
[...] zdaza ze psychologami sa osoby ktore same potrzebuja pomocy, ale bez przsady...na dobra sprawe kazdy z nas ma w swoim zyciu lepsze i gorsze chwile a co za tym idzie kazdy ma jakies czsaem problemy ze soba...np ogolnjie uwaza sie ze stres jest zly... stres jest zly dopiero gdy jest dlugotrwaly, gdy nie umiemy sie odstresowac.... bo gdyby w ogole [...]
[...] się tam coś dla mnie :-) chcę się także pochwalić, że mam w planach otwarcie własnej firmy, będę starała się uzyskać dofinansowanie z UP, jest dużo planowania i stresu, nie zdradzę na razie jaki mam pomysł (bo się zmienia co chwilę%-)), ale związany ze zdrową żywnością i suplementami :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-14 20:17:56
[...] po). Co do biegania, to ja juz biegam trzymajac tetno na poziomie 170-180 uderzen, wiec juz gorna granica, ale trzeba sie tego gowna pozbyc wkoncu, mam juz dosc dyskomfortu jaki czuje zwiazane z tym czyms. Polecam tez saune, nei wiem moje odczucia sa mieszane, pojdziesz, bedziesz mial wielkie suty, jak zawsze, ale na nastepny dzien, albo ja [...]
[...] spory. A wiec z zapachem jest tak: 1. Kazda kobieta ma inny gust i trafic w 100% w jej gust trudno, lepiej sie delikatnie, badawczo w czasie rozmowy telefonicznej spytac jakie zapachy lubi, powiedz jej np ze uzywales czegos tam (wymien nazwe czegos dobrego, markowego), czy zna ten zapach i ze myslisz zeby cos zmienic i sie zastanawiasz nad [...]
[...] szparagowa, cukinia, ogorek - suple : probiotyk, wiesiołek, lutezan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79fe090aa744cf9910c8479cd07fb54.png Zastanawiam się nad kolejnym treningiem jaki mogę zrobić po tym co robię. Ze względu na mój kręgosłup boję się ze każdy MC czy przysiad z obciążeniem zrobi mi więcej krzywdy niż pożytku jeśli będzie robiony źle a [...]
[...] dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko MUSZĘ zejść, żeby złamać kąt 90stopni). Nie widać kolan z przodu i nie jestem pewna czy jest tam rozpychanie na boki? Spróbuję z tą ławką!! Co do kolan, tak [...]
[...] dzisiaj i na jutro, oraz trening. aa i jeszcze pomiary z wczoraj, przynajmniej zeszło to co przyszło w trakcie okresu.. Byłabym bardzo wdzięczna za radę dotyczącą tego za jaki trening powinnam się teraz zabrać, bo rozumiem, że ten z końcówki str 12 nawet nie zasługuje na komentarz ;-)? Trening: 1. Rozpiętki na maszynie 8x 22,5/ 25/ 27,5 (na [...]
DZIEŃ 23 ( silownia ) Trening 4ty trening 10tek. Najbardziej ****owy trening jaki zrobilem od poczatku tego testu..Zero sil, zero wytrzymalosc.. czulem sie jakbym wrocil na silownie po ciezkiej chorobie. Plan jest za bardzo przeladowany i musze zmniejszyc liczbe serii na te 2 ostatnie treningi 10tek bo tragedia dzisiaj byla, po wyciskaniach [...]
noooo fotka w koszulce musi być jaki rozmiar wzielas?? Ciekawa sprawa z tymi brazylijskimi podrzuc przepis, bo u terco pewnie nei odgrzebię tego No i do roboty leniuchu magisterke pisz a nie sie opierdzielasz choć rozumiem bo mi po roku dziekanki też było mega trudno się zabrać ale jedną już masz za sobą więc wiesz, że lepiej się spiąć i mieć za [...]
[...] prostowanie nóg w siedzeniu** 20 22,5 25 C2 wznosy z opadu 2020 12xcc 12xcc 10xcc D. plank (1x max) *** 70 sek +rowerek 10 min 3 + 4x 30/30 + 3 min * skos 30, nie wiedzialam jaki ciężar wziąć bo to chyba trudniejsze niż na płaskiej ** przy feralnym prawym kolanie jakby przyczep mięśnia bolał przy tym ćw. *** im dłużej trwałam w planku tym większe [...]
[...] jak miałem nadzieję uzyskac po red Acid pozostawia wieeeele do życzenia. Tak naprawdę poodsłaniał się mięśnie wszystkie poza brzuchem, a zaznaczam, że nigdy nie miałem jakichś wielkich problemów z pokazaniem kratki.Nie jest to u mnie jakiś "wieloletni" i oporny tłuszcz, dlatego też nie jestem zadowolony z produktu, któryu [...]
Redukcja z 236kg
